美白効果のある「キウイ」!食べるだけで身体の内側からの美肌ケア!?

美白効果のある「キウイ」!食べるだけで身体の内側からの美肌ケア!?

キウイで美白ケア

 

 

食べもので美白ケアできるものないかな〜?


 

 

それなら「キウイ」がおすすめよ!

 

身体の内側から美白できるのよ!

 


 

 

キウイに美白効果があるなんて知らなかった〜!!


 

 

美白成分の化粧水を使ったり、紫外線対策するのは身体の外側からのケアよね。

 

美白に効果の高いと言われているキウイを摂取することで体の内側から美白ケアをすることもできるのよ!


 

 

美白は女性の永遠の憧れです。

 

シミを予防して美肌になるには継続した美白ケ

 

アが必要です。

 

しかし、身体の外側のスキンケアだけでは限界

 

がありますよね。

 

 

そこで、身体の内側からも美白ケアを行うこと

 

をおすすめします。

 

より美白効果が高まります。

 

内側からケアする方法は、サプリメントだけで

 

はありません。

 

美白効果のある食べ物を摂取することで身体の

 

中から美白ケアができます。

 

 

美白におすすめな食べ物は「キウイ」です。

 

キウイには美白に必要な栄養素がたっぷりと含

 

まれています。

 

さらにキウイには、紫外線によるダメージを抑

 

制する働きもあるため、シミを予防してくれ

 

ます。

 

 

キウイでシミ対策&美白ができるのね!
嬉しい!!


 

キウイで美白ケアそこで今回は、美白におすすめなキウイについて詳しくみていきましょう。

 

 

キウイが何で美白にいいの?驚くべき栄養素とは?

 

キウイは、美白にかかせないビタミンCやビタ

 

ミンE、食物繊維、ミネラルなどが豊富に

 

含まれています。

 

これらの成分は、シミやくすみのもととなる

 

性酸素を抑制する働きがあります。

 

また、肌の新陳代謝を促し、ターンオーバーを

 

整えてくれます。

 

 

キウイは果物の王様と呼ばれているの!


 

キウイの成分を見ていきましょう。

 

美白にかかせないビタミンCはなんとはみかん

 

の2倍!

 

他にも、ビタミンE、ポリフェノール、葉酸、

 

カリウム、カルシウム、食物繊維、クエン酸

 

などが豊富に含まれています。

 

キウイに含まれている成分の主な働き

 

目元のシワはクレンジングが原因ビタミンC

 

ビタミンCはコラーゲンの生成にかかせま

 

せん。

 

また、抗酸化作用によってシミの元となる

 

メラニンを作るチロシナーゼの働きを抑制

 

します。

 

 

目元のシワはクレンジングが原因ビタミンE

 

抗酸化作用⇒活性酸素を抑制します。

 

また、細胞を修復したり血行の流れをよく

 

する働きがあり、アイチエイジングにもお

 

すすめ。

 

ターンオーバーを整えるためシミができに

 

くく、肌荒れが改善します。

 

 

目元のシワはクレンジングが原因食物繊維

 

デトックス効果があります。

 

腸をきれいにしてくれます。

 

 

目元のシワはクレンジングが原因葉酸

 

ビタミンB群、体の細胞を作るのに必要な

 

栄養素です。

 

新陳代謝が活性化します。

 

 

目元のシワはクレンジングが原因カリウム

 

利尿作用によってむくみを防止する働きが

 

あります。

 

 

キウイでシミ対策(紫外線ケア)できるって本当?

 

シミの原因のほとんどが紫外線です。

 

紫外線をあびるとメラニン色素を生成して、そ

 

れが過剰に色素沈着するとシミになります。

 

目元のシワはクレンジングが原因関連記事⇒シミの原因まとめ

 

そのメラニンを生成するのを抑えてくれるのが

 

「ビタミンC」です。

 

キウイにはビタミンCが豊富に含まれているの

 

でシミを予防することができます。

 

さらに、キウイにはターンオーバーを整える働

 

きがあります。

 

ターンオーバーが正常であればシミのもととな

 

るメラニンが排出されてシミができにくくなり

 

ます。

 

 

キウイはどれくらい摂取すればいいの?

 

一日の摂取目安量は成人1人辺り100g。

 

キウイフルーツは1つで約70gのビタミンCが含まれています。

 

一つ食べるだけで7割のビタミンCが摂取されます。

 

どんなキウイを選べばがいい?

熟しているキウイはビタミンCの濃度が高くなります。

 

触って柔らかいものがいいでしょう。

 

おすすめは果肉が黄色のゴールドキウイです。

 

ビタミンCが豊富に含まれています。

 

おすすめの食べ方は?

火を通さずそのまま食べるのがおすすめです。

 

熱を加えると効果を失ってしまう成分もあります。

 

スムージーにして飲むのもおすすめです。

 

キウイは朝食べるのはNG!これ本当!?

 

キウイに含まれているソラニンは光毒性があります。

 

日光をあびるとメラニンが生成されやすく、シミの原因になります。

 

そのため朝やお昼に食べるのはやめましょう。

 

まとめ

 

果物の王様である「キウイ」。

 

キウイの力でターンーバーを促し、美白ケア&

 

シミを予防ましょう。

 

効果を実感するにはある程度の時間が必要で

 

す。

 

 

美は一日してならず!

 

継続が大切よ!


 

また、肌にいいからと言ってキウイを食べ過ぎ

 

るのはよくありません。

 

1日1個を目安にしましょう。

 

今日からあなたもキウイで美白ケア始めましょ

 

う!

 


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